Crear y Sanar - Arteterapia y Bienestar Emocional para Mujeres mas concientes y libres

  “Carta al Yo del espejo” Objetivo: Favorecer el autoconocimiento, la autoescucha y la compasión hacia el propio ser. Materiales: Papel, lápiz o bolígrafo, pinturas o materiales para decorar. Pasos: Imagínate que estás frente a un espejo, mirándote a los ojos. No solo tu aspecto, sino tu alma. Escribí una carta desde tu voz sabia, dirigida a ese “yo” que a veces duda, se exige o se juzga. ¿Qué necesita escuchar hoy? ¿Qué le quieres agradecer? ¿Qué le quieres recordar? Decora la hoja como si fuera una carta sagrada, puedes enmarcar frases, ilustrar sentimientos con colores, símbolos, imágenes, flores, espirales… Léela en voz alta frente a un espejo. Sentí lo que te genera. Si quieres, regístralo en un diario emocional. ✨Estos ejercicios permiten no solo observar lo que pensamos, sino también ponerle rostro, forma, emoción, palabra… externalizar lo interno para poder transformarlo. “Dentro de mí, habitan muchas voces.  Algunas temen, otras sueñan...

Si viste esta publicación en Crear y Sanar  ¡Aquí está tu regalo! "Yo soy suficiente tal como soy." :  (Esta frase refuerza la autoaceptación y el amor propio)  "Respiro profundamente y me conecto con mi paz interior." :  (Fomenta la atención plena y la calma)  "Confío en mi intuición y sigo mi propio camino." :  (Anima a escuchar la voz interior y a tomar decisiones auténticas)  "Agradezco por todo lo que tengo y por lo que soy." :  (Cultiva la gratitud y la apreciación de la vida)  "Me permito sentir mis emociones sin juzgarlas." : (Acepta la gama completa de emociones como parte de la experiencia humana)  "Soy fuerte y capaz de superar cualquier desafío." :  (Fortalece la resiliencia y la confianza en uno mismo)  "Me libero de las expectativas de los demás y vivo mi verdad." :  (Promueve la autenticidad y la libertad personal)  "Amo y acepto mi...

  SENTIR Contar lo que sentimos, a veces difícil. Se siente raro permitir que una persona con la cual no tenemos intimidad se acerque a nuestras más experiencias. Nuestras  «Sombra», como nos muestra Carl Jung, es decir, nuestra sombra psicológica o personal,  se compone de aquellas cualidades, impulsos y emociones que no soportamos que otros vean y, por lo tanto, las proyectamos a un espacio oculto de nosotros mismos. S e refiere a la parte inconsciente de la personalidad que contiene los aspectos reprimidos de la persona.   Vamos por laberintos de excusas y explicaciones de hechos para llegar a ese lugar donde está instalado nuestro dolor, que está ahí cerquita del miedo que no te deja avanzar. Todas tenemos algo que puede ser un aporte para el autoconocimiento de otras mujeres, una historia, una anécdota, un mensaje. No tiene que ser la gran historia conmovedora e intensa emocionalmente. Queremos y necesitamos ser mujeres más reales, ya no queremos ser reconocidas...

https://www.instagram.com/crear_y_sanar Un espacio cálido para el autodescubrimiento 🌟  Alejandra Asturi 🌟  🌟 Coach en Gestión Emocional y Arteterapia Gestalt  🌟  🌟  Master Practitioner en Programación Neurolinguistica 🌟